Il cerchio di Giada
In ZaZen il respiro si osserva semplicemente senza porre nessuna intenzione, e nell'osservarlo il respiro si placa da se...nel silenzio, nella quiete e nel rispetto ritrova ritmo, regolarità ed equilibrio. Il respiro comunica in modo naturale e spontaneo a tutto il corpo e alla mente questo stato di autocontrollo naturale e diventa automaticamente il buon insegnante da cui mente e corpo prendono esempio. Educa così il corpo fisico a un ritmo regolare e di profondo benessere. Attraverso l'inspirazione e l'espirazione continua si educa il corpo ma anche la mente all'atto continuo di accogliere e rilasciare, di contrarre e distendere. Tutto questo giova a livello fisico per tutto ciò che riguarda l'ossigenazione dei tessuti e degli organi e relativa mobilità, ma anche alla mente e alle emozioni e di conseguenza alle relazioni, le quali si fondano sul principio di scambio reciproco. L'emozione è condizionata dal respiro e viceversa, così lo è anche l
